Nhiều người khi tăng cân thì cân nặng thường tập trung vào vùng bụng. Điều này là do đâu?
Loại béo phì này được gọi là béo phì “hình quả táo”, thường xảy ra nhiều ở nam giới khi bước vào tuổi trung niên và có mối liên hệ trực tiếp với lối sống. Chẳng hạn như chế độ ăn quá nhiều calo, ít vận động đều có thể dẫn đến tình trạng này.
Những người bị béo phì “hình quả táo” thường có chân tay mảnh mai nhưng bụng lại to. Bụng to đồng nghĩa với việc tăng mỡ nội tạng, điều này dễ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Nếu không được chăm sóc kịp thời, chức năng tế bào gan sẽ suy giảm, từ đó kéo theo các tổn thương khác, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp, tăng mỡ máu và các rối loạn chuyển hóa như tăng axit uric máu, một số người sẽ mắc bệnh tim mạch.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có vòng eo lớn hơn cũng có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn. Một nghiên cứu liên quan được công bố trên tạp chí "The Lancet Regional Health - Western Pacific" đã phân tích dữ liệu từ hơn 8.000 người châu Á và phát hiện ra rằng béo phì quá mức là yếu tố nguy cơ chuyển hóa chính gây ra suy giảm nhận thức. Khi lượng mỡ nội tạng dư thừa tăng thêm 0,27g thì chức năng nhận thức sẽ bị lão hóa sớm hơn 0,7 năm.
Người đùi dày, mông to thường sống thọ
Tạp chí Y học Anh đã công bố 72 nghiên cứu trên 2,5 triệu người. Nghiên cứu này kiểm tra nhiều phép đo khác nhau về việc lưu trữ chất béo, bao gồm chu vi vòng eo, vòng hông, đùi, tỷ lệ eo-hông và tỷ lệ eo-chiều cao.
Phân tích đã phát hiện mối liên quan giữa mức độ mỡ tập trung ở phần giữa cơ thể và tăng nguy cơ về nhiều loại tử vong. Nói cách khác, những người có đùi và mông đầy đặn có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn.
Ảnh minh họa.
Nếu muốn xem cơ thể mình có khỏe mạnh hay không có thể đánh giá từ các chỉ số sau.
Vòng eo
Vòng eo của nam giới
Chu vi vòng hông
Vòng hông không chỉ có thể phản ánh tình trạng mỡ của mông mà còn phản ánh khối lượng cơ bắp của chi dưới.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kích thước hông của những người có vòng eo nhỏ có mối tương quan nghịch với nguy cơ tử vong, tức là hông càng lớn thì nguy cơ tử vong càng thấp.
Ảnh minh họa. Vòng cổ
Vòng cổ phải
Tỷ lệ eo/hông
Tỷ lệ eo/hông có thể phản ánh mức độ béo phì trung tâm. Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa béo phì trung tâm là tỷ lệ vòng eo/hông > 0,9 ở nam và 0,85 ở nữ. Nếu tỷ lệ eo/hông lớn hơn 1, điều đó có nghĩa là nguy cơ về sức khỏe càng lớn.
Nói cách khác, “eo thon và hông béo” có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến chuyển hóa và kéo dài tuổi thọ.
Chỉ số BMI
BMI được tính bằng bình phương cân nặng (kg)/chiều cao (m), với giá trị ≥24 là thừa cân và ≥28 là béo phì.
Nếu bạn thừa cân thì hãy giảm cân kịp thời, việc giảm cân không khó. Hãy giới hạn lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày và thường xuyên vận động. Nếu cần thiết, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa để giảm cân.
Béo phì có mối liên hệ trực tiếp với nhiều loại bệnh, đặc biệt là đối với những người bị béo phì vùng bụng. Chúng ta cần đặc biệt chú ý và tích cực giảm cân.
-> Nhịn đói 1 chút sống thọ thêm 20 năm
T. Linh (Theo Secret China)
